Prepararse para el PRA con ayuda de la naturopatía
Estás a punto de someterte a una RMA (Reproducción Médicamente Asistida) y quieres tener las mejores oportunidades posibles. Manon Lavoix, médico naturista, te ofrece algunos consejos naturistas para aplicar antes y durante tu AMP (Assistance Médicale à la Procréation).
¿Qué es la reproducción asistida?
El término PMA (Procréation Médicalement Assistée)tiene ahora un nuevo nombre, AMP (Assistance Médicale à la Procréation). Se trata de un procedimiento médico que implica la manipulación de óvulos y espermatozoides para favorecer el embarazo.
Los 3 tipos de vía AMP
Existen tres tipos de vías AMP :
- FIV: Fecundación in vitro
- IAC: Inseminación artificial con semen de la pareja
- IAD: Inseminación artificial con semen de donante
Las etapas de una carrera AMP
En cada caso, existen patrones similares, que la naturopatía puede apoyar:
- Estimulación ovárica
- Desencadenar la ovulación
- Transferencia de embriones a la cavidad uterina para la FIV (tras la recuperación de ovocitos y la fecundación in vitro)
- Inseminación artificial para IAC y IAD
A continuación, se realiza una prueba de embarazo 14 días después de la transferencia.
Dado que un folículo tarda tres meses en alcanzar la madurez, es buena idea empezar a llevar un estilo de vida óptimo lo antes posible.
Utilizar la naturopatía para ayudar con el PRA: consejos generales
El procedimiento MAP implica una serie de cambios en el estilo de vida de la mujer y la pareja, tanto físicos como emocionales:
- Nuevos hábitos alimentarios para favorecer la fertilidad y optimizar la estimulación ovárica,
- Limpie su entorno para eliminar los disruptores endocrinos (y a las personas tóxicas),
- Estrés, preocupaciones, miedos,
- Impaciencia,
- Citas médicas en abundancia, etc.
No todo se puede controlar. Por otro lado, podemos apoyar la fertilidad y la vitalidad del organismo, al tiempo que calmamos el estrés y el cóctel emocional.
Fertilidad alimentaria
La idea es apoyar la vitalidad del organismo evitando al mismo tiempo la inflamación. Unos pocos hábitos diarios pueden marcar la diferencia:
- Toma un desayuno salado rico en proteínas y grasas saludables para favorecer la producción hormonal: huevos fritos y queso de oveja, tortitas de trigo sarraceno con trucha y zumo de limón, tostadas de aguacate, etc. ¡Date un capricho!
- Lleve una dieta diaria rica en omega-3, las grasas antiinflamatorias esenciales para la secreción de hormonas sexuales: almendras y otras semillas oleaginosas, aceite de cáñamo y de linaza, pescado azul pequeño, etc.
- Come verduras frescas en cada comida, por su contenido en fibra, vitaminas y minerales, necesarios para el buen funcionamiento del organismo
- Añade una buena dosis de proteínas a cada comida
- Reduzca el consumo de bebidas estimulantes: té, café, bebidas energéticas, alcohol y alimentos ultraprocesados de supermercado
Micronutrición de apoyo al organismo
El magnesio, en forma de bisglicinato o glicerofosfato, es el mejor amigo del sistema nervioso. Calma el estrés y ayuda a regular las emociones, pero también influye en las contracciones musculares. Combinar con vitamina B6 para una buena absorción en las células.
El ácido fólico reduce el riesgo de anomalías neurológicas en el bebé y previene la anemia en la madre. Para obtener resultados óptimos, opte por la forma correcta de folato, que el organismo asimila muy bien: metiltetrohidrofolato o ácido fólico activado MTHF (o 5MTHF). Su médico podrá aconsejarle.
Poner las cosas en marcha
La actividad física es tan importante para la salud física como para la salud mental. Por lo tanto, mantener un ritmo de actividad a lo largo de la semana será beneficioso. Lo ideal es moverse durante quince minutos al día. Pero sin presiones, ¡de lo contrario el deporte pierde todo su atractivo! La idea no es añadir una carga mental a tu rutina diaria. Si le resulta imposible hacer deporte durante la semana, un largo paseo a pie o en bicicleta el fin de semana le vendrá muy bien.
También puedes darte un capricho o pedirle a otra persona que te dé unas sesiones de masaje para ayudar a drenar los líquidos del cuerpo.
A la caza de disruptores endocrinos
Los disruptores endocrinos son sustancias extrañas al organismo, capaces de interferir en nuestro sistema hormonal. Estas sustancias alteran las diversas funciones y acciones de las hormonas, con efectos nocivos para nuestra salud. Numerosos estudios han demostrado que tienen un impacto directo en la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres.
¿Dónde están los alteradores endocrinos?
Los disruptores endocrinos pueden encontrarse en insecticidas, aerosoles, tabaco, pesticidas, alimentos ultraprocesados, parabenos y ftalatos en cosméticos y productos domésticos, plásticos, etc.
¿Cómo puede limitar su exposición a los alteradores endocrinos?
- Ventile su casa al menos quince minutos al día
- Lavar la ropa nueva y airear los muebles nuevos
- Favorecer los alimentos ecológicos
- Utiliza utensilios de madera o acero inoxidable y recipientes de cristal
- Adoptar cosméticos y productos domésticos naturales
Observación del ciclo menstrual
Al escuchar tu ciclo menstrual, puedes identificar cualquier desequilibrio y regularlo si es necesario. El equilibrio hormonal es importante para el éxito del procedimiento MAP .
Sigue tu ciclo, cuenta la duración de las fases folicular y lútea e incluso observa tu moco cervical, que es un buen indicador de la calidad de la ovulación. También puede ser útil para aliviar la congestión en la zona pélvica y favorecer la producción hormonal.
Por todo ello, no tengo ningún consejo general. Te recomiendo que consultes a tu médico, a un naturópata y a un osteópata para asegurarte de que recibes el seguimiento adecuado para ti.
¿Y ahora qué?
Tu MPA fue un éxito, ¿y ahora tienes la maravillosa noticia de tu embarazo? ¡Felicidades!
Apoyo al periodo transitorio entre dos fecundaciones o transferencias
Esto puede ocurrir si el procedimiento anterior no funcionó.
Para empezar, es muy importante apoyar la esfera emocional, para calmar la avalancha de emociones que puede despertar esta fase.
Aquí tienes algunas herramientas naturistas que pueden ayudarte:
- Infusiones relajantes: lavanda, melisa, petit grain bigarade
- Suplementación con plantas adaptógenas, estas plantas moduladoras del estrés: rhodiola, ashwagandha (a tomar con precaución dependiendo de su situación y de cualquier tratamiento que esté siguiendo)
- Las eternas Flores de Bach, para una profunda calma emocional. Puede optar por el Rescate clásico, o hacerse un complejo a la medida de sus necesidades.
Entonces, al mismo tiempo, puede ser interesante apoyar el cuerpo:
- Utilizar una bolsa de agua caliente sobre el hígado por la noche y/o infusiones de romero para ayudar al organismo a eliminar las hormonas (durante un máximo de tres semanas)
- Apoyar las fases del ciclo menstrual con plantas adecuadas
- Reforzar el organismo con una dieta estacional
- El cepillado en seco ayuda a que los fluidos corporales circulen con fluidez y alivia las tensiones físicas y mentales
Lareproducción asistida puede ser un camino largo y lleno de baches, así que no dudes en tener a mano cualquier consejo que puedas necesitar
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