La sexualité pendant la grossesse et après

Qui a dit qu’une femme enceinte ne pouvait pas prendre du bon temps ? Un moment de tendresse fait toujours plaisir ! Plusieurs facteurs semblent vous freiner : fatigue, inconfort, trouble de l’image de soi, réticence du conjoint, etc. Autant de choses qui peuvent vous décourager mais je vous arrête tout de suite : A moins d’une contre-indication médicale, si vous en avez envie, vous pouvez ! Pour réussir à passer des moments intimes de qualité, il faut tout d’abord que vous soyez à l’aise avec vous-même et avec votre partenaire. 

La sexualité pendant la grossesse et après

La sexualité pendant la grossesse

La pénétration n’est pas obligatoire

Première idée reçue qu’il faut balayer de votre esprit sur le champ : rapport intime réussi = rapport pénétratif. Faux et archi-faux. Cette injonction nuit malheureusement à beaucoup de couples car une fois arrivé le 5e mois de grossesse et l’apparition de ce glorieux ventre rond, le partenaire masculin est souvent refroidi par la pénétration, par peur de heurter la tête du bébé (ce qui, à moins d’avoir une verge de 20 cm de long, est quasi impossible). Il y aura alors une diminution (voire une disparition complète) des rapports sexuels et l’intimité du couple s’en trouve affaiblie. Si cette crainte vous traverse l’esprit, rassurez-vous ; tant que douceur et communication sont vos maitres-mots, tout se passera pour le mieux.

Caresses, baisers, stimulations orales, etc. 

Pensez à vos rapports précédents, de nombreux éléments se mettent en place avant la pénétration, n’est-ce pas ? Eh bien tout cela fait partie du rapport sexuel ! Les caresses, les baisers, les stimulations orales, … vous avez tout un panel de possibilités. Et pour agrémenter le tout, pourquoi ne pas le faire dans une atmosphère spéciale : bougies, lumières tamisées, lingerie, petite musique. Laissez parler votre imagination ! La beauté du rapport réside dans l’intimité et la relation qu’il crée. 

A chaque souci sa solution

Les modifications corporelles et hormonales ont également leur influence : Douleurs dans le bas du dos, sensibilité de la poitrine, diminution de la lubrification vaginale, etc.  Cet ensemble de changements ne vous permet pas de profiter autant que vous le voudriez. Mais à chaque problème sa solution.

Douleurs de dos 

Pour les douleurs récurrentes, faites des étirements réguliers et pratiquez une activité physique légère.

Diminution de la lubrification pendant la grossesse

Pour la diminution de lubrification, n’hésitez pas à utiliser un lubrifiant léger à base d’eau. Cela m’amène à une autre idée reçue bien trop ancrée : « il est normal que le rapport sexuel pénétratif soit parfois douloureux ». Non ! Un rapport ne doit jamais être douloureux.  Si vous ressentez une trop grande gêne, où que ce soit, n’attendez pas et parlez-en à votre médecin gynécologue ou votre sage-femme, ils sauront vous aiguiller au mieux. 

Les positions sexuelles pendant la grossesse

A un moment de la grossesse, le ventre est tellement arrondi qu’il est dans le chemin. Dans ce cas, n’hésitez pas à varier les positions pour trouver quelque chose de plus confortables

Voici quelques propositions de positions : l’Andromaque, le cheval renversé, les petites cuillères, la levrette.

La sexualité après l’arrivée de bébé

Attendre au minimum 6 semaines après l’accouchement

Après l’accouchement, la reprise de l’activité sexuelle dépend entièrement de vous et de vos ressentis. Mais il est conseillé d’attendre 6 semaines avant de reprendre les rapports pénétratifs. Premièrement, parce que l’utérus ne se referme pas automatiquement et les saignements durent encore un petit temps. Le risque d’infection est donc plus important durant cette période. Ensuite, en cas de déchirure de la muqueuse vaginale, il est impératif de laisser les tissus cicatriser correctement.

RDV de contrôle chez le gynécologue

Une fois les 6 semaines passées, un rendez-vous de contrôle chez le gynéco est indispensable. Le médecin sera le mieux placé pour évaluer l’état de vos cicatrices et de votre corps en général. Ensuite, pas de stress ! Prenez le temps de vous habituer à votre nouvelle situation. Si c’est votre premier enfant, cette naissance n’est pas seulement celle de votre bébé mais la vôtre aussi : de femme, vous devenez mère. Ces deux personnes ont besoin d’un certain temps d’adaptation pour apprendre à se connaitre, à se comprendre et à s’entendre. Il n’est pas nécessaire de vous mettre une pression supplémentaire si l’idée de reprendre une activité physique est anxiogène.

Rééducation du périnée

Lors de la reprise des rapports pénétratifs, certaines mamans évoquent des différences de sensation par rapport à la période avant l’accouchement. Cela est normal : les tissus ont été étirés, leur tonicité a donc changé. Pour limiter cet effet, il est recommandé de suivre une rééducation du plancher pelvien avec votre kinésithérapeute spécialisé ou sage-femme.

Communiquer avec votre partenaire

Quelles que soient vos appréhensions et votre situation, discutez-en avec votre partenaire. Les rapports « juste pour lui faire plaisir », « il faut que je me dépêche » ne sont pas idéaux non plus. Trouvez votre terrain d’entente, allez-y à votre rythme et appliquez tout ce qui a été dit plus haut.

Et souvenez-vous : le meilleur rapport intime est celui qui est consenti, désiré et apprécié.

En savoir plus :

Kinésithérapeute indépendante en milieu hospitalier
Rédigé par : Christelle Nantcho Kinésithérapeute indépendante en milieu hospitalier
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